改善健康状况时保持正轨

当您踏上通往更好的健康和健身之路时,’一定会遇到需要力量和毅力来克服的挑战。能够通过健康常规记录来实际衡量您的进步是一项资产。它使您能够看到自己的杰出表现,从而增强自己的力量。

 跟踪

跟踪您的生活会非常有益。您’很高兴您在努力实现目标时努力记录自己的日常锻炼和健康习惯。当你终于失去了最后的顽固磅,所以你不’您不再需要为了健康问题而服药,您’我想庆祝。回顾为使自己变得更加健康和健康而采取的步骤,可以使您不断地将健康作为生活的重中之重。

以下是记录健身历程的五种有趣方式:

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通过博客或博客。 以只有您知道如何分享的方式来讲述您的故事。创建一个博客,您可以在其中包含您所包含的内容’已以音频,视频或书面形式创建。如果您更喜欢视频博客而不是写作,则可以通过使用手机或相机记录进度来跟踪进度。

通过您的社交媒体帐户。 分享减肥或其他健身目标(例如参加马拉松或参加铁人三项)会激发其他人的灵感。你永远不知道你有多少’用你的故事启发他人。您的家人,朋友甚至陌生人都会发现您的辛勤工作会激发您的动力。他们’我要努力保持健康,因为他们’看过你成功。您可以勇于公开分享自己的旅程,因此可以改善他人的生活。

随着写真集的创作。 拍摄你的照片’已将它们变成一本精美的书,可以与他人分享。将其放在咖啡桌或书架上,以便经常查看。因为你的改变而感到胜利’ve决定实施您的生活。一种 写真书 是你的艺术品’随着时间的流逝,我会不断成长,以欣赏更多。

每天录制一分钟的视频。 赢了’无需您花费任何时间来创建内容。然后,您可以选择如何使用视频’已记录。您可能想要保留它们自己或将它们缝在一起以制作短片。您也可以尝试各种讲故事的方法,从而在录制视频的过程中发挥创造力。

保留您写的日记。 It’这是追踪您的目标,挫折,胜利和感受的最古老但有效的方法之一。最重要的是’便携式和私人的。没有人需要看到它。您可以从中提取很多好的内容,但是一旦’已经达到目标体重或其他健身目标。

有很多有趣而有趣的方式来记录您的健身旅程。因为您的经历是一个人的经历,所以没有人像减肥一样变得更健康。那’s why it’与其他人分享经验很重要。您永远不会知道您的言语,照片和动作会激发谁。