遭受疲劳的10个可能原因

有时会感到困倦和疲倦。但是,如果您始终处于随着时间而恶化的疲劳状态,则可能会感到疲劳。的团队  Integrative Medica 可以帮助您找到引起疲劳的原因以及可用的治疗方法。

疲劳不仅仅是累。疲劳带来的疲倦更加深刻和持久。在某些情况下,即使您休息了,它也会持续存在。

疲劳可能会对您的动力,精力和注意力水平产生不利影响。它还可能会影响您的情绪和心理健康。

如果您对为什么即使想要也无法起床感到困惑,则本文适合您。下面,我们重点介绍10种可能的疲劳原因:

睡眠障碍

您的身体需要充足的休息和睡眠才能发挥最佳功能。如果您感到疲劳,首先要检查的是您的睡眠方式。睡眠呼吸暂停,失眠,发作性睡病,失眠,腿不安综合症等睡眠障碍可能会妨碍您睡个好觉’睡觉。反过来,这可能会让您在白天疲倦和疲劳。

慢性疲劳综合症

如果您的疲劳持续长达6个月并影响您的日常活动,则可能是由于慢性疲劳综合症引起的。 CFS是一种长期病,其特征是极度疲劳,即使休息后也不会消失。 CFS的其他症状包括:

  • 咽喉痛
  • 肌肉酸痛
  • 虚弱和关节痛
  • 头疼
  • 脑雾和记忆障碍

这种情况的确切原因尚不清楚。但是,有几个因素可能会促进其发展。它们包括脑部异常和自身免疫性疾病。

不良的饮食习惯

饮食不均衡可能会使您的身体失去其正常运作所需的重要营养。当您的身体试图弥补这一不足时,您可能会感到疲劳。它是 一样 确保您吃得足够多的关键。

久坐不动的生活方式

过着不活跃的生活意味着您的身体不断被利用不足,并有可能处于静止状态。您可能会感到困倦,全身无力和疲劳。

药物治疗

一些药物,例如抗抑郁药,抗组胺药,焦虑药,止咳药和降压药可能会引起疲劳。

如果您在服用这些药物后一直感到疲倦,请去看医生或药剂师。

贫血

缺铁性贫血限制了从肺部携带到身体的氧气量,从而使肌肉,身体和大脑能量不足。

因此,缺铁性贫血最常见的症状是极度疲劳。

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糖尿病

糖尿病患者可能会经历称为糖尿病疲劳综合征的多因素综合征。这种情况可能会引起疲劳和疲劳感。

甲状腺功能减退

甲状腺激素会影响您的新陈代谢,从而影响能量水平。因此,患有甲状腺功能亢进症的患者常常感到极度疲劳和困倦。

压力和抑郁

长时间的压力会消耗您的精力。它可能导致您的睡眠方式改变或完全导致睡眠不足。发生这种情况时,您通常会在白天感到疲倦并经历脑雾。

如果任其发展,极端的压力可能导致抑郁。

饮酒

酒精会增加体内肾上腺素的水平,从而增加您的心率并在夜间升高体温。这会扰乱您的睡眠方式。

此外,肾上腺素是一种压力激素,这可能就是为什么饮酒是所有失眠病例的10%的原因。

治疗方案

好消息是,疲劳可以治愈。您的医生通常会根据您的疲劳原因,性质和症状为您推荐治疗计划。他/她还考虑了您的生活方式和可能需要考虑的其他医疗状况。

最后,您的生活方式对您的整体健康至关重要。努力多喝水,吃健康食品,运动,避免压力,戒毒和充足的睡眠。